Establecer horarios escolares acordes con los ritmos biológicos de los estudiantes favorece un sueño saludable
La Alianza por el Sueño ha presentado en el Palacio de Congresos de Vitoria un decálogo de propuestas para unos horarios escolares saludables, dirigido a los centros educativos para mejorar el sueño de los niños y adolescentes.
El 52,4% de los adolescentes en España van a clase con menos de 8 horas de sueño, lo que afecta a su rendimiento académico y a su salud emocional.
El decálogo propone organizar la jornada escolar según los ritmos biológicos a través de horarios adecuados de clases, pausas y alimentación, además de fomentar la actividad física al aire libre y promover la educación sobre sueño para favorecer la salud y el desempeño académico.
Con el fin de concienciar sobre la importancia del sueño y su cuidado, la Alianza por el Sueño ha organizado la jornada ‘Sueño y aprendizaje: por unos horarios escolares saludables’, que ha tenido lugar el 15 de octubre en el Palacio de Congresos de Vitoria. En ella, diferentes expertos como el Dr. Carlos Egea, neumólogo, coordinador del Grupo Sanitario de la Alianza por el Sueño, coordinador del Año SEPAR 2025/26 de los Trastornos Respiratorios del Sueño y presidente de FESMES (Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño) y el Dr. Gonzalo Pin, coordinador del Grupo Social de la Alianza por el Sueño y coordinador del Comité de Sueño y Cronobilología de la Asociación Española de Pediatría (AEP), han reflexionado sobre cómo padres, educadores, profesionales de la salud y responsables políticos pueden contribuir a promover hábitos de sueño saludables y a alinear los horarios escolares, laborales y familiares con los ritmos biológicos.
Además, el evento ha servido para presentar el ‘Decálogo de propuestas para unos horarios escolares saludables’ dirigido a los centros educativos, realizado por la Alianza por el Sueño junto con el Grupo Pediátrico de la Sociedad Española de
Sueño (SES), el Comité de Sueño y Cronobiología de la Asociación Española de Pediatría (AEP) y la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño (FESMES). Esta hoja de ruta responde a la necesidad de actuar frente a la realidad que vivimos en nuestros país en torno al sueño, ya que en España se estima una prevalencia del insomnio en adolescentes del 38,5% y en los niños menores de 5 años del 30%1.
Paralelamente a la jornada, la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), con la colaboración de la Alianza por el Sueño, ha puesto a disposición de todos los ciudadanos una unidad móvil de screening a pie de calle con el objetivo de informar a la población de la importancia del sueño, situada en la avenida Gasteiz, junto al Palacio de Congresos Europa. En ella, diferentes profesionales de la medicina del sueño han realizado un cribado del sueño a la ciudadanía, que consiste en identificar a través de test diagnósticos y pruebas de aplicación rápida potenciales trastornos de sueño como insomnio y apnea.
| Gabinete de prensa SEPAR (Año 2025/26 de los Trastornos Respiratorios del Sueño), para más información y gestión de entrevistas: Montse Llamas/ 636 82 02 01/ montse@alaoeste.comSonia Joaniquet/ 663 84 89 16/ sonia@alaoeste.com |
